Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
Michaela Süßbauer
28 Min 251 kcal
Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!

Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
Cette partie de l’entraînement fonctionnel du corps entier permet d’améliorer sa condition physique et sa silhouette. Michaela Süßbauer offre un mix d’exercices qu’elle enchaîne avec fluidité. En fin de séance, cela ressemble à une chorégraphie ! Cet entraînement est adapté aux débutants ambitieux et aux niveaux avancés de tout âge.

Tu commences avec une séance d’échauffement qui te met en jambe avec énergie et prépare parfaitement ton corps à l'entraînement. On commence avec un enchaînement d’exercices variés : du squat aux relevés de genoux en passant par des curls de biceps qui complètent ce programme dynamique. Entre les séries d’exercices, des petits sauts te maintiennent en activité. Tu stimules le système cardio-vasculaire et actives efficacement l’élimination de la graisse corporelle ! En fin de séance, un petit exercice de respiration permet de retourner au calme.

Conseil : si tu devais avoir des difficultés au début à exécuter les exercices, continue à marcher sur place ou suis les indications de Michaela pour simplifier les mouvements. Reprends l’exercice quand tu peux. Tu verras, petit à petit, ce sera de plus en plus facile.
1
Workout 127:57
Michaela Süßbauer

Longueur:00:27:57
Niveau:moyen
Parties du corps:Abdominaux, Jambes et fessiers, Ensemble du corps
Entraîneur:Michaela Süßbauer
Acteur:Michaela Süßbauer
Lieu de tournage:Allemagne
Démarrer la vidéo
Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
Mon préféré
Brûle-graisses localisé - Mouvements
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Mouvements
Moins de kilos et plus d'énergie avec cet entraînement brûle-graisses
29 Min 257 kcal
Brûle-graisses localisé - En forme
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - En forme
Des exercices debout et au sol pour remodeler sa silhouette.
28 Min 222 kcal
Brûle-graisses localisé - Introduction
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Introduction
Tout ce que tu as toujours voulu savoir sur les cours de Michaela
1 Min 0 kcal
Brûle-graisses localisé - Récupération
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Récupération
On récupère en douceur avec des exercices d'étirement
7 Min 19 kcal

Programme bikini complet
defrit
Michaela Süßbauer
Programme bikini complet
Un programme brûle-graisses et muscu turbo pour des résultats éclair
62 Min 522 kcal
Bikini - Brûle-graisses
defrit
Nina Winkler
Bikini - Brûle-graisses
Brûle-graisse turbo pour un corps de rêve: adieu les poignées d'amour!
11 Min 97 kcal
CAF intensif + cardio : le cours complet
defrit
Michaela Süßbauer
CAF intensif + cardio : le cours complet
Un cours intensif avec un mix CAF et cardio
32 Min 353 kcal
CAF intensif + cardio : un quickie bikini
defrit
Michaela Süßbauer
CAF intensif + cardio : un quickie bikini
Une silhouette turbo : combustion des graisses + cardio + bodyshaping
21 Min 214 kcal
On perd une taille - Cardio & Tonicité
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Cardio & Tonicité
Entraînement à intervalles. Plus de force et d’endurance: 2 séries - double efficacité!
49 Min 371 kcal
On perd une taille - En forme
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - En forme
Être en forme et le rester. Spécial abdos.
50 Min 360 kcal
On perd une taille - Brûle-graisses
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - Brûle-graisses
Mouvements dynamiques pour faire fondre la graisse!
47 Min 308 kcal
On perd une taille - la séance complète !
defrit
Michaela Süßbauer
On perd une taille - la séance complète !
Programme complet et sexy : brûle-graisses turbo, remodelage et cardio !
75 Min 582 kcal
Séance brûle-graisses - Cours complet
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Cours complet
On perd des kilos, on redessine et on raffermit le corps.
71 Min 515 kcal
Séance brûle-graisses -   Échauffement
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Échauffement
On échauffe les muscles et on stimule le métabolisme.
8 Min 55 kcal
Séance brûle-graisses -  Exercices debout
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Exercices debout
Brûler les graisses autrement : on se redessine avec des haltères.
23 Min 184 kcal
Séance brûle-graisses -  Exercices au sol
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Exercices au sol
Des exercices au sol ultra efficaces pour les cuisse-abdos-fessiers et plus...
31 Min 249 kcal
Abdos intensifs - Échauffement
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Échauffement
Une programme d'échauffement dynamique qui te prépare à l'entraînement.
6 Min 49 kcal
Abdos intensifs - Programme complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Programme complet
Bye les poignées d'amour: un entraînement efficace pour le centre du corps
26 Min 278 kcal
Abdos intensifs - Cours complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Cours complet
Exercices intensifs pour les abdos: crunch, burpees...
19 Min 187 kcal
Spécial abdos - Séance complète
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance complète
Un entraînement multi-niveaux efficace pour le milieu du corps.
36 Min 167 kcal
Spécial abdos - Séance courte 1
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 1
Un entraînement débutant avec des variations courtes et efficaces
22 Min 89 kcal
Spécial abdos - Séance courte 2
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance courte 2
Court mais efficace : entraînement spécial abdos au sol avec Michaela
23 Min 96 kcal
Spécial abdos - Introduction
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Introduction
Les infos sur les cours multi-niveaux de Michaela Holle pour le centre du corps
1 Min 0 kcal
Barbara: Brûle-graisses complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Brûle-graisses complet
Un cours dynamique pour brûler des calories. Idéal pour les CAF!
27 Min 177 kcal
Barbara: Brûle-graisses, jambes et fessiers
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Brûle-graisses, jambes et fessiers
Pour définir le corps et brûler les graisses
8 Min 71 kcal
Barbara: Cours brûle-graisses, bras et abdos
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Cours brûle-graisses, bras et abdos
Cours debout dynamique et efficace pour le maintien et l'équilibre
9 Min 60 kcal
Barbara: Retour au calme
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Retour au calme
Etirements & mobilisation pour plus de flexibilité et souplesse
6 Min 18 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal