In questo corso troverai esercizi particolarmente efficaci per addome, gambe e sedere - concentrati in un workout per chi non ha molto tempo. Perché anche in un quarto d'ora puoi conquistarti un bel fisico senza rotoli di grasso e cellulite.

Sedere, cosce, girovita e pancia sono nel mirino. In più migliorerai anche equilibrio e coordinazione con gli esercizi sul tappetino.

Ora devi solo stare attenta/o a eseguire correttamente gli esercizi e a gestire correttamente la tensione nel corpo - et voilà, dopo un paio di allenamenti potrai di nuovo metterti in mostra!