Morning Workout - sanfter Start
Elisa Dambeck
10 Min 39 kcal
Morning Workout - sanfter Start

Morning Workout - sanfter Start
Mit diesem Morning Workout kannst du dich wunderbar für den Tag aktivieren. Elisa zeigt dir 10 Übungen, wie Schulterkreisen oder eine Brustwirbelsäulen-Mobilisation, die jeweils eine Minute dauern und dich sanft durchlockern. Das macht schön wach!

Tipp: Wenn du mehrere Kurse aus der Morning Workout-Reihe kombinieren willst, ist diese Einheit das perfekte Warm-up!
1
Morning Workout 109:56
Elisa Dambeck

Länge:00:09:56
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Elisa Dambeck
Darsteller:Elisa Dambeck
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Morning Workout - starker Rücken
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - starker Rücken
Wirksame Morgenübungen für eine kraftvolle Rückenmuskulatur!
10 Min 61 kcal
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Morning Workout - Ganzkörper
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Ganzkörper
Dieser Kurs mobilisiert deinen gesamten Body!
10 Min 73 kcal
Morning Workout - Stretch & Relax
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Stretch & Relax
Nachhaltige Entspannung für den ganzen Tag!
10 Min 31 kcal

Augenschule - Blinzelübung
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blinzelübung
Diese kleine Einheit hilft dir dabei, die Augen zu befeuchten!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Pflanzenschau
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Pflanzenschau
Gönne deinen Augen eine Pause von der Arbeit!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Augendruckpunkte
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augendruckpunkte
Diese Massage hebt das Energieniveau in deinen Augen.
2 Min 2 kcal
Augenschule - Leseabstand verändern
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Leseabstand verändern
Trainiere deine Augen durch veränderte Arbeitspositionen!
1 Min 1 kcal
Augenschule - Farbenfusion
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Farbenfusion
Diese Übung stärkt dein Farbempfinden!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Fernglas
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Fernglas
Da werden müde Augen munter!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Gesichtsfeld kitzeln
Diese Übung regt das periphere Sehen an!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Augenakkupressur
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenakkupressur
So geht Entspannung für die Augen!
3 Min 2 kcal
Augenschule - Abschirmen
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Abschirmen
Gönne deinen Augen einen Augenblick der Ruhe!
2 Min 2 kcal
Augenschule - Augenbrause
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Augenbrause
Eine Wohltat für deinen Sehapparat!
2 Min 1 kcal
Augenschule - Blicksprünge
de
Dirk Pinnig
Augenschule - Blicksprünge
Vermeidet einseitige Belastung am Bildschirm!
3 Min 2 kcal
Richtig gehen und stehen 2
de
Anette Alvaredo
Richtig gehen und stehen 2
Wichtige Grundlagen für eine aufrechte Haltung und gesunde Bewegungsmuster
34 Min 102 kcal
Vom Sitzen zum Sportprogramm
de
Anette Alvaredo
Vom Sitzen zum Sportprogramm
Effektive Übungen mit dem Stuhl als Trainingsgerät
17 Min 67 kcal
Animal Workout
de
Anette Alvaredo
Animal Workout
Werde beweglich und geschmeidig mit tierischen Moves!
36 Min 107 kcal
Top 6-Übungen auf der Matte
de
Anette Alvaredo
Top 6-Übungen auf der Matte
Anettes Lieblingsübungen für den Start in ein fittes Leben
20 Min 60 kcal
Richtig gehen und stehen
de
Anette Alvaredo
Richtig gehen und stehen
Wirksame Übungen für eine aufrechte Haltung & die Wirbelsäule
16 Min 47 kcal
Vom Sitzen zum Sportprogramm 2
de
Anette Alvaredo
Vom Sitzen zum Sportprogramm 2
Noch mehr wirksame Bewegungen mit dem Stuhl als Trainingsgerät
35 Min 122 kcal
Faszien Stretch
de
Michaela Süßbauer
Faszien Stretch
Für mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperwahrnehmung!
30 Min 116 kcal
After Work Sessions - Montag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Montag
Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten
9 Min 56 kcal
After Work Sessions - Dienstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Dienstag
Kurz und knackig: Powere deinen Kopf frei, forme deinen Körper und habe Spaß
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Mittwoch
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Mittwoch
Ein Power-Mini-Workout ganz groß – zumindest was all die Benefits angeht
9 Min 55 kcal
After Work Sessions - Donnerstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Donnerstag
Dein Weg in den entspannten Feierabend? 10 Minuten alles geben
10 Min 66 kcal
After Work Sessions - Freitag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Freitag
Endspurt: Mit guter Laune und einen guten Körpergefühl Richtung Wochenende
9 Min 65 kcal
After Work Sessions - Samstag
de
Elisa Dambeck
After Work Sessions - Samstag
In nur 10 Minuten gut gelaunt und mit einem freien Kopf in Top-Form!
10 Min 58 kcal